快速和

快速且简单：实现目标的 5 个步骤前言。4. 保持动机找出激励你的因素，并利用它们来保持动力。回顾你的目标，提醒自己为什么要实现它们。庆祝小胜利，并奖励自己取得的进步。5. 寻求支持向朋友、家人或导师寻求支持和鼓励。加入一个支持小组或在线社区，与志同道合的人建立联系。考虑聘请一位教练或顾问提供指导和问责。实践应用示例 1：准备考试设定目标：在考试中取得 90% 以上的分数。优先排序任务：复习教材做练习题参加模拟考试消除干扰：在图书馆或安静的咖啡馆学习使用噪音消除耳机保持动机：回顾考试分数改善的益处庆祝每次练习题的正确解答寻求支持：向同学或导师提问加入一个考试复习小组示例 2：建立业务设定目标：