绪论 在现代社会，我们常常面临各种各样的压力和挑战，这些压力和挑战会对我们的情绪健康产生负面影响。情绪失控会对我们的身心健康造成严重的损害，导致焦虑、抑郁、失眠和其他健康问题。 幸运的是，我们可以通过自我调节来控制自己的情绪...
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