情绪是每个人生活中不可或缺的一部分。它们可以让我们感受到快乐、悲伤、愤怒或恐惧。虽然一些情绪是积极的，有助于我们的生存和成长，但其他情绪可能是消极的，甚至压倒性的。如果我们不学会控制自己的情绪，那么它们可能会扰乱我们的生活，导致压力、焦...
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