导言情绪是人类体验中不可或缺的一部分，它们塑造着我们的思维、行为和人际关系。不幸的是，许多人在体验情绪多样性方面遇到了困难。自我下单可以提供一种简单而有效的方法来扩展和探索我们的情绪范围。什么是自我下单？自我下单是一种心理练习，涉及有意地将...
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