情绪是每个人都会遇到的日常体验，它可以给我们带来喜悦、悲伤、愤怒、恐惧等各种各样的感受。情绪并不是我们无法控制的，我们可以通过情绪自我管理来塑造我们的情绪，让自己拥有一个更健康、更积极的生活。 什么是情绪自我管理？ 情绪自我...
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